Чтение онлайн

13 марта, пятница

Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Поэтому сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Вечером уединитесь на несколько минут, чтобы сделать регенерирующую маску, разглаживающую морщинки. Мякоть банана смешайте с 1 ст. ложкой сметаны, добавьте 1 желток. Если смесь окажется слишком густой, слегка разбавьте ее кипяченой водой. Нанесите маску на лицо, шею и область декольте, примите самое удобное положение и полностью расслабьтесь на 10-15 минут.

14 марта, суббота

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Цель упражнения – избавиться отвторого подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек. Сложите ладошку «домиком». Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь. Постепенно увеличьте давление на ладонь. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Максимально высуньте язык. Продолжайте делать следующим образом: на счет «один-два» – высовываем язык, на «три» – убираем, на «четыре» – расслабляемся.

15 марта, воскресенье

Пока Луна находится в знаке Девы, важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. Поэтому сегодня заменим обычный черный чай и кофе витаминным чаем.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Понадобятся сушеные ягоды шиповника, смородины или рябины, а также сушеные листья крапивы. 1 ст. ложку шиповника, 1 ч. ложку смородины или рябины и 2 ст. ложки измельченных листьев крапивы залейте 2 стаканами кипятка. Час настаивайте в термосе. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 3 раза в день.

16 марта, понедельник

Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений.

Очень хороши также длительные пешеходные прогулки, занятия спортом на свежем воздухе.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим дыхательное упражнение от Мадонны. Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, голову и грудь, при этом делайте глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 2-5 раз.

17 марта, вторник

Вторник – день Марса, время физической активности и новых начинаний. Продолжим тренировки – активизируем жизненную энергию!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кисти находились на уровне паховых областей. Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше, представьте, что вы оторвались от земли и легко планируете в воздушном пространстве. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко. На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения. Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело поднимается все выше и выше над суетой.

18 марта, среда

Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Как правильно выбрать средство для моделирования прически? В первую очередь, ориентируясь на тип своих волос. Например, формообразующий крем предназначен для густых или тонких прямых волос, для которых обычная паста будет слишком тяжелой. Нанесите немного крема на сухие волосы, и они не будут разлетаться во все стороны. Гель подходит для разделения локонов на отдельные завитки и причесок с четко выраженной структурой, а также для поднятия волос от корней. Гель-спрей – сильное средство фиксации прически, хорош для поднятия волос от корней и сохранения прически в течение всего дня. Лак идеально сохраняет прическу с четко выраженной формой и приглаживает вьющиеся концы на длинных подстриженных волосах. Мусс используется для сохранения прически, которая выглядит как натуральная, и подчеркивания текстуры волос. Им можно также закрепить продолжительную завивку или натуральные волнистые волосы.

19 марта, четверг

Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Сегодня вечером выделите полчаса, чтобы принять травяную ванну. Если у вас жирная кожа, приготовьте ванну с отваром череды, чабреца, дубовой коры. Эти растения обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Если некогда заниматься отварами, можно купить в аптеке готовые экстракты трав. Если у вас чувствительная сухая кожа, добавьте в воду 1 ч. ложку растительного масла: оливкового или подсолнечного.

20 марта, пятница

В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня возьмем урок у домашнего диетолога.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Косметологи утверждают, что старение начинается с кожи, поэтому и советуют увлажнять ее различными кремами, лосьонами, маслами. Но поверхностное увлажнение не заменит увлажнение изнутри. Поэтому общее обезвоживание прежде всего сказывается на состоянии кожи. Сколько воды нам необходимо, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной? Это зависит от веса тела. Например, человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 литра воды ежедневно! Пейте больше и чаще, по возможности замените чай, кофе, лимонады чистой негазированной водой.

21 марта, суббота

Суббота – день Сатурна. Эта планета управляет органами слуха, контролирует состояние ногтей и волос. Займемся самостоятельным уходом за волосами!

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Как правильно выбрать фен? Прежде всего выбирайте те, что работают на меньшей скорости и с меньшей подачей теплого воздуха: это благоприятно сказывается на волосах. Проверьте, чтобы у фена было дополнительное узкое сопло для точного регулирования струи воздуха. И убедитесь в том, что фен работает в нескольких режимах скорости и подачи теплого воздуха и имеет «холодную кнопку» для укладки волос.

22 марта, воскресенье

Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Сегодня обратимся к домашнему визажисту.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Изменить форму бровей можно с помощью косметического пинцета. Но перед этой неприятной процедурой смажьте кожу подбровного пространства питательным кремом – так вы смягчите ее, а заодно обеспечите более удобное скольжение пинцета. Большим и указательным пальцами левой руки зафиксируйте кожу в области бровей. Волоски бровей приподнимите перпендикулярно поверхности кожи. Выдергивайте волоски по направлению роста волос. После окончания работы кожу обязательно протрите ватным тампоном, смоченным в спиртовом лосьоне, чтобы продезинфицировать обработанный участок.

23 марта, понедельник

Понедельник – день Луны. Луна контролирует состояние кожи рук и шеи. Поэтому сегодня займемся лифтинг-гимнастикой для шеи.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Упражнение поможет возвратить тонус мышцам шеи, подбородка и нижней части щек, а также избавиться от двойного подбородка. Наложите кончики пальцев на уголки рта. Растяните с помощью пальчиков нижнюю губу над подбородком. Усиливайте постепенно напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.