Чтение онлайн

9 февраля, понедельник

При Луне в знаках стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец) хорошо удаются дела, где необходимы быстрые, энергичные, решительные действия и хорошая реакция. Поэтому организму требуется больше белка.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Именно в дни Огня белок лучше усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это значит, что сегодня рацион питания должен состоять преимущественно из белковой пищи, лучше всего наполовину растительного, наполовину животного происхождения. Животные белки лучше всего черпать из нежирного мяса, птицы, рыбы, яиц, молока, творога. Растительные белки содержатся в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах. Количество жиров и углеводов в белковые дни надо сократить, поэтому лучше пить молоко, кефир с невысоким процентом жирности, а от сыра вообще отказаться.

10 февраля, вторник

Луна в знаке Девы – хорошее время, чтобы посетить парикмахера. Тем более зимой, когда наши волосы нуждаются в особенном уходе.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Сегодня поговорим о такой специфической проблеме, как перхоть. Перхоть образуется в результате того, что естественный процесс отслаивания клеток кожи по той или иной причине происходит ненормально. Чтобы вернуть этот процесс к норме, прежде всего пересмотрите свой рацион: добавьте крупы из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, сократите употребление жирных, сладких и рафинированных продуктов. Не пользуйтесь едкими шампунями против перхоти – они пересушивают кожу. Вместо этого ежедневно мойте голову мягким органическим шампунем, например на молочной сыворотке, – это поможет контролировать жирность волос и вовремя удалять отслаивающиеся чешуйки кожи.

11 февраля, среда

Сегодня среда, день Меркурия. Меркурий управляет нервной системой, вкусовыми ощущениями, контролирует состояние языка, органов речи и слуха, атакже предплечий и пальцев рук.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня осваиваем упражнение, тонизирующее мышцы плечей и предплечий, бедер и ягодиц, укрепляющее мышцы брюшного пресса и расслабляющее спину. Сядьте, согнув колени, поставив стопы на пол, ноги на ширине таза. Обхватите бедра руками. Выпрямите спину, потянитесь вверх, прочувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Помогая себе руками, поднимите ноги так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Мышцы рук, ног и ягодиц должны быть напряжены. В этом положении сделайте медленный глубокий вдох и втяните живот, слегка скруглив позвоночник и отклонившись немного назад. Выпрямите спину на вдохе, повторите упражнение 5-10 раз.

12 февраля, четверг

Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей рук.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Чтобы кожа рук была мягкой и шелковистой, хотя бы несколько раз в месяц делайте простейшие ванночки.

Налейте теплую воду в миску или тазик, добавьте пару капель эфирного масла, растворенного в 1 ч. ложке меда, молока, сливок, морской или поваренной соли. Погрузите в воду кисти рук на 10-15 минут, затем осторожно промакните руки бумажной салфеткой, нанесите питательный крем.

13 февраля, пятница

В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение организма от шлаков. Поэтому сегодня посидим на легкой полезной диете.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Опробуем еще одну вариацию диеты Жерара Депардье. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Через полчаса после этого – зеленый чай. Еще через полчаса завтрак: 200 г птицы и 200-300 г свежих овощей. В 14-15 часов обед: 250 г йогурта и свежевыжатый сок двух лимонов с ложкой меда. В 18-19 часов ужин: овощной бульон и свежесваренные овощи. Весь день пейте воду и зеленый чай в неограниченных количествах.

14 февраля, суббота

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Это упражнение поможет избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию. Сложите ладошку «домиком» и прижмите тыльной стороной к подбородку. Теперь попробуйте, преодолевая сопротивление руки, открыть рот. Усиливайте напряжение мышц подбородка и нижней части щек. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

15 февраля, воскресенье

Сегодня воскресенье – день Солнца. Солнце управляет органами обоняния и дыхания, контролирует состояние ротовой полости и зубов, а также груди. Сегодня позаботимся о коже области декольте.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Ухаживая за кожей лица, не забывайте позаботиться также о шее и области декольте. Для питания нормальной кожи очень хорошо использовать витаминные маски, после сорока – питательные кремы, содержащие стимуляторы. Если нет аллергии, можно время от времени заменять кремы свежевыжатыми соками. Например, апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи». Нанесите свежий сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснитесь прохладной водой.

16 февраля, понедельник

Сегодня понедельник, день Луны. Луна управляет органами зрения и чувством вкуса – эстетического и кулинарного. Поэтому сегодня побалуем себя чем-нибудь вкусненьким.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Если вы любите японскую кухню, попробуйте самостоятельно приготовить суши. Для этого вам понадобится японский рис (коротко-зернистый, липкий – он хорошо держит форму), нори (тонкие листы высушенных морских водорослей), тонко нарезанный маринованный имбирь (подают на суши или сбоку на тарелке), рисовый уксус (его добавляют в рис для аромата) и васаби (острая зеленая паста из японского хрена, ее можно купить в тюбике или в порошке).

17 февраля, вторник

Луна в Стрельце – подходящее время для «вентиляции» легких. Очень хорошо прогуляться, заняться спортом. Итак, продолжаем активные тренировки.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим еще одно упражнение, нормализующее кровообращение. Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте в стороны так, чтобы можно было обхватить их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола. На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом. На выдохе опуститесь на пол. Повторяйте упражнение в течение минуты. В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

18 февраля, среда

Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Очень распространенная проблема – жирные волосы. Она может быть вызвана самыми разными причинами. Например, неустойчивостью гормональной системы, потреблением слишком жирной пищи, частым мытьем волос, усиленной секрецией сальных желез. Для начала полностью исключите из своего рациона жирную пищу. Попробуйте несколько реже, чем обычно, мыть голову, чтобы не стимулировать работу сальных желез. Избегайте слишком часто расчесывать волосы щеткой или расческой.

19 февраля, четверг

Четверг – день Юпитера. День коллективных и корпоративных мероприятий. Чтобы достойно подать себя и не затеряться в толпе, возьмем еще один урок у домашнего визажиста.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

С помощью румян можно выигрышно подчеркнуть разные формы лица. Если лицо круглое, нанесите румяна на подскуловую впадину, ниже скуловой выпуклости, и на обе стороны подбородка. При овальной или удлиненной форме лица – на щеки и подбородок. При квадратной форме лица – на височные впадины, скулы и щеки. Общие правила таковы: при нанесении румян ближе к уху можно иллюзорно сузить лицо, а если румяна наносят ближе к центру, спинке носа, то зрительно расширяют лицо.