Чтение онлайн

учимся любить себя, доверять себе и прислушиваться к себе.

Возможно, мы использовали свое мышление негодными способами, чтобы

беспокоиться и зацикливаться, и наш разум устал, перенапрягся и наполнился

тревожными мыслями. Мы учимся разрушать и эти шаблоны.

Может быть, мы утратили веру в способность мыслить потому, что другие

люди говорили нам, что мы не умеем думать и принимать хорошие решения.

Наши родители могли прямым или косвенным образом делать это, когда мы

были детьми. Они могли говорить нам, что мы глупы. Они могли принимать все

решения за нас. Они могли критиковать любой наш выбор. Они могли вгонять

нас в растерянность, отрицая нашу способность мыслить или отказываясь

признавать ее, когда мы указывали им на проблемы в семье.

Может быть, когда у нас возникали в школе проблемы с некоторыми

предметами, вместо того чтобы делать все необходимое для решения возникшей

проблемы, мы сдавались и говорили себе, что не умеем думать и приходить к

правильным выводам.

Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти

идеальными. Мы можем быть просто теми, кто мы есть.

Некоторые могут высмеивать женский интеллект, но это чепуха. Мы не

глупы. Женщины умеют думать. Мужчины умеют думать. Дети умеют думать.

Возможно, мы живем с людьми, которые прямым или косвенным образом

намекают нам, что мы не умеем думать. Некоторые могут даже твердить нам, что мы сумасшедшие, но учтите, что алкоголики всегда поступают так с

людьми, с которыми живут. Может быть, мы даже сами стали сомневаться, не

сошли ли мы с ума! Но не верьте в эту чушь ни единого мгновения!

144

Мы умеем думать. Наш разум прекрасно работает. Мы умеем делать выводы.

Мы умеем принимать решения. Мы можем определить, что мы хотим, что нам

нужно делать и когда пора сделать это. И мы можем принимать решения, которые повышают нашу самооценку.

Мы имеем право даже на собственное мнение! И у нас оно действительно

есть. Мы можем мыслить рационально и надлежащим образом. Мы даже

обладаем способностью оценивать себя и свои мысли, чтобы корректировать

мышление, когда оно становится катастрофическим или иррациональным.

Мы умеем оценивать свое поведение. Мы умеем принимать решения

относительно того, что нам необходимо и чего мы хотим. Мы умеем выяснять, в

чем состоят наши проблемы и что нам нужно, чтобы справляться с ними. Мы

умеем принимать и маленькие решения, и большие решения. Мы можем

расстраиваться и разочаровываться, пытаясь разруливать проблемы, но это

нормально. Иногда разочарование нам необходимо, чтобы совершить прорыв в

своем мышлении. Все это – часть процесса.

Помните, решения не обязательно принимать идеально. Мы не обязаны быть

идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными. Мы можем быть

просто теми, кто мы есть. Мы можем ошибаться в своем выборе. Мы не

настолько хрупки, чтобы не справиться с совершенной ошибкой. Подумаешь, большое дело! Это часть жизни. Мы можем сделать выводы из своих ошибок –

а можем просто принять другое решение.

В следующей цитате говорится о решительности в корпоративном мире, но я

полагаю, что она применима и к другим областям жизни.

«Если ты принимаешь решение, то становишься героем в корпоративной

культуре. Если 30 процентов твоих решений верны, ты становишься важной

персоной» (2).

Мы можем даже передумать. А потом снова передумать. И снова.

Созависимым свойственно колебаться (3). Мы, созависимые, находимся в самой

гуще выводящих из душевного равновесия ситуаций. Мы можем подолгу

колебаться. Мы можем вышвырнуть алкоголика вон из дома, а потом принять

его обратно. Мы можем уйти, потом вернуться, потом снова уйти. Вот так мы и

добираемся туда, куда идем. Это нормально. Давайте двигаться шаг за шагом: это нормально и часто необходимо.

«Но, – может возразить созависимый, – вы же не знаете, что я думаю. Иногда

у меня появляются совершенно ужасные мысли. Иногда у меня бывают

страшные фантазии».

Такие мысли и фантазии есть у нас всех, и это нормально, в особенности если

мы живем с алкоголиком. Мы могли по сто раз хоронить супруга-алкоголика в

своих фантазиях. Наши мысли – ключ к нашим чувствам. Наши чувства – ключ

к нашим мыслям. Мы не должны ничего подавлять. Нам нужно позволить этим

мыслям и чувствам пройти через нас, а потом выяснить, что нам необходимо

сделать, чтобы позаботиться о себе.

145

Следующие советы могут помочь вам обрести уверенность в ваших

интеллектуальных способностях.

• Побалуйте свой разум покоем. Отстранитесь. Успокойтесь. Если предстоит

принять решение, большое или малое, вначале достигните умиротворения, затем решайте. Подождите, пока ваше мышление не станет последовательным.

Если вы никак не можете принять решение в какой-то конкретный день, очевидно, сейчас не время принимать это решение. Когда время настанет, вы

сможете это сделать, и сделаете это хорошо.

• Просите Бога помочь вам думать. Каждое утро я прошу Его подать мне

верную мысль, слово или действие. Я прошу Его подать мне вдохновение. Я

прошу Его помочь мне решить мои проблемы (4). Я верю, что Он помогает. Я

знаю, что Он помогает. Но Он рассчитывает, что я буду выполнять свою часть

работы и думать. В некоторые дни это дается легче, чем в другие.

• Перестаньте злоупотреблять своим разумом. Тревога и обсессия – это

интеллектуальное насилие. Перестаньте это делать.

• Питайте свой разум. Давайте своему разуму информацию. Добывайте