Чтение онлайн

человеком? Что бы вы чувствовали? Напишите об этом.

3. Найдите человека, с которым чувствуете себя в безопасности, хорошего

слушателя, принимающего и не бросающегося вас спасать, и начните честно и

открыто обсуждать с ним свои чувства. Выслушивайте чувства этого человека

без осуждения или попыток опеки. Здорово, правда? Если вы не знаете никого, с

кем могли бы чувствовать себя в безопасности в этом отношении, вступите в

группу поддержки.

Глава 14

Не бойтесь гневаться

«Что есть во мне такого, что ты так ненавидишь?» – спросил мужчина у

своей жены спустя шесть месяцев после того, как бросил пить. «Все!» – в

ярости ответила она.

Анонимный автор

На протяжении многих лет я редко ощущала гнев. Я плакала. Я обижалась. Но

гневаться? Нет, только не я.

После того как началось мое выздоровление от созависимости, я стала гадать, а смогу ли я когда-нибудь не гневаться.

В цитате из книги «Брак на мели» (1) Дженет Войтиц буквально описала

меня: «Ты становишься жесткой и недоверчивой. Ярость пожирает тебя, и для

нее нет никакой удовлетворительной отдушины. Любой, кто входит в твой дом, ощущает гневные вибрации. От этого нет спасения. Кто бы мог подумать, что

ты превратишься в такую пылающую праведным негодованием ведьму?»

Гневные чувства являются составляющей жизни почти каждого человека.

Дети ощущают гнев; подростки ощущают гнев; взрослые ощущают гнев.

Иногда гнев играет небольшую роль в нашей жизни и не представляет никакой

особенной проблемы. Мы просто спускаем пар – и все. Мы продолжаем

заниматься своей жизнью, и проблема решена.

С созависимыми обычно все не так, в особенности если мы связаны

отношениями с алкоголиком, наркоманом или человеком с серьезной

хронической проблемой. Гнев может стать большой частью нашей жизни. Он

может стать нашей жизнью.

Алкоголик злится, мы злимся, дети злятся, злится даже собака. Все постоянно

сходят с ума от гнева. Такое впечатление, что никто не может даже как следует

выпустить пар. Даже если мы пытаемся притвориться, что не злимся, мы все

134

равно злимся. Мы бросаем взгляды и делаем жесты, которые нас выдают.

Враждебность кипит под самой крышкой, ожидая шанса вырваться на свободу.

Иногда гнев взрывается, подобно бомбе, но, тем не менее, не заканчивается.

Алкоголик говорит: «Как ты смеешь гневаться на меня! Я здесь царь. Это я

гневаюсь на тебя, а не наоборот». Созависимый говорит: «После всего, что я для

тебя сделал, я буду гневаться всегда, когда мне угодно». Но в глубине души он

гадает: «Может быть, алкоголик и прав…»

Как смеем мы гневаться на алкоголика? Должно быть, с нами что-то не так, если мы ощущаем такие чувства. Мы пытаемся справиться с еще одним ударом

по самоценности, да еще с довеском вины. К тому же гнев никуда не делся.

Проблемы не разрешились; пар не выпущен. Гнев воспаляется и кипит.

Даже в случае неожиданного дара – трезвости или выздоровления от

хронической проблемы – гнев обычно не торопится уходить (2). Обычно он

достигает пика к тому моменту, когда алкоголик получает помощь. Никто, включая самого алкоголика, больше не в состоянии выдерживать это безумие.

Иногда все становится еще хуже. Созависимый может впервые узнать, что

происходящее – не его вина. Созависимый может даже разгневаться из-за того, что верил в свою вину слишком долго! Возможно, он впервые в жизни может

безопасно чувствовать и выражать гнев. Ситуация достаточно успокоилась, чтобы он осознал, насколько был переполнен гневом. Это может стать

причиной последующих конфликтов.

Алкоголик хочет начать все заново – исключив стирку грязного белья из

прошлого – теперь, когда он начал новую жизнь. Поэтому он говорит: «Как ты

смеешь гневаться сейчас? Мы же начинаем все заново».

А созависимый отвечает: «Это ты так думаешь. А я только-только завожусь».

А потом созависимый добавляет к своей низкой самоценности и вине еще

одну молчаливую, мучительную мысль: «Алкоголик прав, как смею я сейчас

сердиться? Мне следовало бы быть без ума от радости. Мне следовало бы

ощущать благодарность. Видимо, со мной что-то не так».

И тогда уже все чувствуют себя виноватыми, потому что всеми овладевает

гнев. И этот гнев становится еще сильнее, потому что все мучаются чувством

вины. Они чувствуют себя обманутыми и обезумевшими от злости, потому что

трезвость не принесла той радости, которую обещала. Она не стала поворотной

точкой для того, чтобы «жить долго и счастливо».

Не поймите меня неправильно. Стало лучше. Все становится намного лучше, когда люди трезвеют. Но трезвость – не магическое средство от гнева и

проблем в отношениях. Старый гнев выгорает. Новый гнев подливает масла в

огонь. Уже нельзя винить химическую зависимость или проблему, хотя часто

она еще никуда не делась. Больше нельзя использовать химические вещества, чтобы лечить гневные чувства. Часто созависимые лишаются даже того

сочувствия и поддержки, которые получали от друзей. Мы считаем, что это

замечательно, когда алкоголик перестает пить. «Да что же с нами такое? –

135

спрашиваем мы. – Неужели мы не можем простить или забыть?» И снова

созависимый гадает – что же с ним не так?

Может быть, гнев и распространенная эмоция, но разбираться с ней трудно.

Большинство из нас не научены справляться с гневом, поскольку люди только

показывают нам, как они это делают, а не учат этому. И большинство людей