Тантра. Предельная реальность
Шрифт:
> даласана. Сансовые потоки, текут из сахасрары по бокам до головы
– и шеи.
– в плечах правый
– и левый потоки раздваиваются на верхний
– и нижний.
– нижний идет по груди,
– животу,
– промежности
– до копчика.
– п отоки, соединяясь, поднимаются по позвоночнику
– до головы.
– концентрация с задержкой дыхания в муладхараанахата.
> маюрасана. Санса опускается от ступней по задней поверхности ног и
– спине
– до головы.
– оттуда, поворачиваясь, поднимается вверх по груди,
– животу,
– промежности до сахасрары.
– концентрация с задержкой дыхания в свадхистане,
> сиршасана. Концентрация с задержкой дыхания в районе солнечного сплетения.
– руки вверх, в ладонях столбы сансы,
> гармонизация.
КАТА «ОГОНЬ НАРАСИМХИ»
> поза всадника,
– санса через напряженные пальцы рук,
– на вдохе сократить все тело,
– настройка на ситуацию,
– расслабиться.
– чакорное дыхание до манипуры,
– найти образ проблемы в соответствующей чакре,
– аджной вывести образ проблемы за пределы своей ауры,
> поднять руки вверх, «нож» в правой руке,
– расслабиться.
– насыщение тонких тел,
– на вдохе концентрация в: манипурааджна,
> «ножом» в правой руке ударить по сущности, сократив все тело с криком: «ХА !»,
> «ножом» в левой руке ударить по сущности, сокрив все тело с криком: «ХА !»,
> «ножом» в обеих руках ударить по сущности, сократив все тело с криком: «ХА !»,
> руки вверх в виде чаши.
– мантра АУМ.
– свободное место заполняется светом.
КАТА «ТАНЦУЮЩИЙ ХАНУМАН»
> попеременный переворот ладоней в вертикальной плоскости,
> ладони по дуге к левому боку,
> ладони по дуге к правому боку,
> ладони по дуге кругами по часовой стрелке к правому боку,
> ладони по дуге кругами против часовой стрелки к лому боку,
> ладони по дуге кругами против часовой стрелки к праву боку,
> ладони горизонтально на уровне глаз, выброс,
> хлопок, ладони по дуге к левому боку, хлопок,
> хлопок, ладони по дуге к правому боку, хлопок,
> треугольник
> ладони на уровне коленей по дуге к правому боку,
> ладони на уровне коленей по дуге к левому боку,
> ладони па уровне груди по продольной дуге вверниз,
> топор – сверху к левому колену,
> топор – сверху к правому колену,
> молот – сверху удар посередине,
> гармонизация.
КАТА «ТИГР НА ЗАКАТЕ»
> вдох. Снизу ладони вместе вверх.
> перекрест на груди. Выдох,
> вдох. Захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Руки по бокам на уровне груди,
> ладони вверх. Выдох,
> вдох. Руки вниз по бокам бедер. Выдох,
> вдох. Левая нога вперед.
> круговой захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Левый кулак назад. Выдох,
> вдох. Левый кулак вперед Выдох,
> вдох. Левый кулак круговое движение против часовой стреи. Выдох,
> вдох. Правая нога вперед.
> круговой захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Правый кулак назад. Выдох,
> вдох. Правый кулак вперед. Выдох,
> вдох. Правый кулак круговое движение по часовой стрке. Выдох,
> вдох. Левый кулак на левый бок.
> разворот на левой ноге вправо на 180*,
> правая – по дуге. Выдох,
> вдох. Правый кулак на правый бок.
> разворот на правой ноге влево на 180*,
> левая – по дуге вверх. Выдох,
> ладони вместе.
> по вертикальной дуге вверниз три раза,
– вверх – вдох,
– вниз – выдох,
> ладони вперед, с криком «ХА !», выброс,
> гармонизация.
КАТА «МАХАРАТ»
> на вдохе, захват сансы круговыми движениями в кулаки,
> на выдохе, прогнувшись, раскрыть ладони вверх,
> на вдохе, круговыми движениями ладони за спину.
– в районе копчика растирать большими пальцами рук до жара,
> на выдохе, круговыми движениями руки вперед, ладони чашами вниз.
– втирать энергию в район муладхары,
> на вдохе круговыми движениями руки за спину.
– ладонями растирать в районе почек,
> на выдохе круговыми движениями руки вперед.
– растирать в районе анахаты,
> на вдохе круговыми движениями руки за спину.
– растирать в районе седьмого шейного позвонка,
> на выдохе круговыми движениями руки вперед.