Тантра. Предельная реальность
Шрифт:
> с выдохом хлопок над головой,
> руки по бокам, ладони ниже уровня пояса параллельно земле.
> с выдохом резко ладони под углом 90* назад,
> стать на носки.
> с выдохом резко опускаться на пятки,
> гармонизация.
КАТА «ЧАКРАВАРТ»
> муладхара – ладони назад на уровне бедер,
> прогнуться, таз назад,
> свадхистана – руки скрещены на уровне низа жива,
> таз вперед,
> манипура – руки на уровне груди,
– правая ладонь вверх,
– левая вниз,
– большие пальцы прижаты,
– прогиб в пояснице,
– живот вперед,
– лопатки сведены,
> анахата – ладони кресакрест на плечах,
– указательные и средние пальцы соединены, остальные в стороны,
– подбородок па груди,
> вишуддха – руки в локтях,
– в стороны.
– лопатки сведены,
– голова запрокинута,
– пальцы в кулаки,
– большие и мизинцы вверх,
> аджна – ладони вместе,
– большие пальцы в межбровье,
– язык к небу,
> сахасрара – руки в локтях,
– ладони вверх: вдох,
– руки в маладхару. выдох,
– в манипуру. не касаясь друг друга,
> гармонизация.
КАТА «ЖИВОТНОГО МИРА»
> лошадь на земле – Стихия земли. Упор на обе ноги. Захват в кулаки. Вдох,
> змея в камышах – Стихия воды. Левая нога. Выдох,
> лебедь в небе – Стихия дерева. Правая нога. Вдох,
> пантера в засаде – Стихия огня. Левая нога. Вох,
> богомол на ветке – Стихия воздуха. Правая нога. Вдох,
> когти тигра – Стихия воздуха. Левая нога. Выдох,
> рога оленя – Стихия огня. Правая нога Вдох,
> обезьяна смеется – Стихия дерева. Левая нога. Выдох,
> гаруда в облаках – Стихия воды. Правая нога. Вдох,
> медведь танцует – Стихия земли. Обе ноги. Выдох,
> гармонизация.
КАТА «СИЯЮЩИЙ РАМА»
> самоизоляция – руки на груди,
– ладони вовнутрь. Концентрация: все тело,
> проход в окно – правая, затем
– левая руки в стороны,
– поворот пяток,
> создание шара – пятки и ладони вовнутрь.
– санар на ладонях,
– в сахасрару,
– вниз по позвоночнику,
> спуск шара – руки согнуты,
– ладони у груди.
– приседание под тяжестью шара.
– санса сверху на сахасрару,
– снизу по ногам в муладхару,
– вверх по позвоночнику,
> удар молнии – резкий перекрест рук с криком «ХА !»,
– ребра ладоней вперед, из шара на руках санса истекает вперед, сжигая все на своем пути,
> поза жизни – Руки резко вверх и в стороны, локти к бам, ладони вверх.
– санса опускается на сахасрару и руки,
– снизу по оси тела через свадхистану.
– потоки сливаются и уплотняются в манипуре,
> демонстрация личной силы – правая рука согнута пед собой, палец вытянут. Концентрация:
– мизинец – свадхистана;
– безымянный – манипура;
– средний – аджна;
– указательный – вишуддха;
– большой – анахата;
– центр ладони – сахасрара;
– ребро ладони – муладхара.
> демонстрация ширины пояса – левая ладонь в оасть пупка,
> убийство личным полем – поворот корпуса с оовременным ударом рук и криком «ХА !». Вся санса сливается в руки и изливается на противника,
> создание сансовых колец – левая рука вперед,
– правая в локте,
– ладони вверх.
– руки меняются,
> изоляция – руки крестом на груди.
– санса течет сверху, не задевая земных пластов,
> гармонизация.
КАТА «САРАСВАТИ»
> руки ладонями вниз.
– санса сверху по всему телу,
> руки и ноги предельно вовнутрь,
– упор на носки.
– санса снизу от пяток по внутренней стороне ног до свхистаны и