Чтение онлайн

Западный ветер сорвался с места, навалился всей силой на айсберг, но тот даже не сдвинулся с места.

Упражнении № 9 «Айсберг и ветер».

Цель упражнения: формирование умения концентрировать внимание на заданных группах мышц; обучение детей умению наблюдать за ощущениями в теле, определять и сравнивать мышечные ощущения; формирование навыка управлять мышцами тела.

Дети разбиваются на пары. Один в паре – «айсберг», другой – «ветер». «Ветер» давит на спину «айсберга» руками, пытаясь сдвинуть его с места. «Айсберг» принимает такую позу, чтобы легче было удерживать равновесие (широко расставляет ноги, отклоняется назад и др.).

– Теперь расслабим тело стоя. Какая часть тела устала больше всего? Почувствуйте это место и освободите его от напряжения, расслабьте мышцы. Затем дети меняются ролями и упражнение повторяется. Однажды над айсбергом случайно пролетел Южный ветер.

Снежинка, недолго думая, вспорхнула и улетела вместе с ним.

Южный ветер долго нёс Снежинку над облаками и наконец бережно опустил на вершину самой высокой горы.

«Здесь будет твой дом, моя царица. Тут всё у ног твоих», – сказал Южный ветер и лёг к её ногам.

Упражнение № 10 «Снежинка – «царица»».

Цель упражнения: снятие эмоционального и телесного напряжения; развитие умения слушать своё дыхание, наблюдая при этом за ощущениями в теле; развитие умения различать эмоциональные ощущения и связанные с ними физические состояния, развитие умения чувствовать партнёра, уверенности в поддержке сверстников.

Все дети, за исключением «Снежинки», – «Южный ветер». Дети вплотную друг к другу одной шеренгой встают на четвереньки. «Снежинка» с лёгкой помощью ведущего проходит по спинам детей и тоже встаёт на четвереньки. Первый в ряду поднимается, становится «Снежинкой» и идёт по спинам, и т. д.

В процессе выполнения упражнения ведущий задаёт детям вопросы:

– Что ты чувствуешь, когда тебе наступают на спину? Тебе приятно? Страшно? Трудно? Интересно?

– Что чувствует «Снежинка», когда идёт по спинам? Ты ощущаешь себя царицей? Упражнение заканчивается, когда все дети побывали в роли «Снежинки».

– А теперь легли на животик, повернули набок голову, а руки вытянули вдоль туловища. Расслабились… Дышим тихо и спокойно… Я поглажу ваши спинки, а вы послушаете ощущения в своём теле.

Однажды Южный ветер принёс Снежинке аромат луговых цветов.

– Какой чудесный запах! – сказала она вдыхая.

– Так пахнут цветы,– сказал Южный ветер. – Они так же прекрасны как и их запах. Снежинке захотелось поближе посмотреть на цветы, и она стала медленно опускаться в зелёную долину.

Когда она оказалась достаточно низко и приблизилась к цветам, ей стало так тепло, что она вдруг… растаяла, превратилась в капельку воды и упала на лепесток одного цветка.

Заключение.

Хорошо или плохо, что снежинка превратилась в капельку воды? А может быть это не хорошо и не плохо? Всё на свете постоянно изменяется. Желтеют листья и падают на землю. Меняются и люди. Вы каждый год немного подрастаете, становитесь старше, умнее, добрее, внимательнее.

Вступление.

– Говорят «доброе сердце». А как ещё можно сказать о сердце? Что значит «золотое», «каменное» сердце? А теперь положите правую ладонь себе на грудь и послушайте как бьётся ваше горячее, доброе сердце. Попросите его дать вам силу для путешествия по сказке.

В большом городе жили двое бедных детей: Кай и Герда. Они не были родственниками, но любили друг друга как брат и сестра.

Родители часто позволяли мальчику с девочкой ходить друг к другу в гости и сидеть на скамеечке под розами. Как прекрасны были эти летние дни и кусты благоухающих роз.

Упражнение № 1 «Аромат розы».

Цель упражнения: развитие произвольного внимания: умения слушать и слышать своё дыхание, наблюдая при этом за ощущениями в теле.

Ведущий достаёт розу. Дети тихо, спокойно, без напряжения, расслабив плечи вдыхают аромат розы и мягко длительно выдыхают.

Внимание фокусируется не на запахе, а на мышцах живота. Во время выдоха живот втягивается внутрь, а на вдохе слегка выпячивается. Движения живота должны быть не резкими, а мягкими и ритмичными.

Зимой это удовольствие кончалось. Дети сидели дома и слушали рассказы бабушки.

– А у снежинок есть королева? – спрашивал мальчик.

– Есть, – отвечала бабушка. – Часто летает она по городским улицам в полночь и заглядывает в окошки – тогда они покрываются ледяными узорами, словно цветами.

– А Снежная королева не может ворваться сюда? – спросила как –то раз девочка.

– Пусть только попробует! – сказал Кай. – Я посажу её на теплую печку, она и растает.

Вечером Кай смотрел, как за окном порхают снежинки. Одна из них, очень крупная вдруг начала расти. Росла – росла, пока наконец не превратилась в женщину.

Упражнение № 2 «Необычная снежинка».

Цель упражнения: воспитание чувства ритма, развитие координации движений, стабилизация нервных процессов, развитие умения двигаться легко и свободно.

Дети танцуют под музыку, порхают как снежинки: легко и плавно.

В какой-то момент ведущий выключает музыку, и дети сразу же садятся на корточки, обняв руками колени и наклонив вперёд голову.

Из этого положения «снежинки» по сигналу ведущего начинают медленно «расти»: сначала распрямляются колени, потом спина, далее – голова…

Дети наблюдают за ощущениями в себе. После того как все «снежинки» выросли, ведущий включает музыку и танец продолжается.

Женщина эта, необычайно прекрасная, была вся изо льда. Глаза её сияли, как звёзды, но в них не было ни тепла, ни ласки.

Она крикнула мальчику и поманила его рукой.

– Ай! – вскрикнул вдруг мальчик. – Больно! Меня кольнуло прямо в сердце, и что-то попало в глаз!

Бедняжка Кай! Теперь его сердце стало превращаться в кусок льда. А глаза стали видеть во всём добром и прекрасном только злое и некрасивое.