Чтение онлайн

глазами и тихо повторяла: «Кажется, у меня болит живот».

Не набрасывайтесь на этого уязвимого ребенка, когда он не хочет оставаться в

полном одиночестве в темноте, когда он пугается. Мы не должны позволять

этому ребенку решать за нас, но не должны и игнорировать его.

Прислушайтесь к этому ребенку. Позвольте ему поплакать, если ему это нужно.

Утешьте ребенка. Выясните, что он хочет.

3. Перестаньте искать счастье в других людях. Наш источник счастья и

благополучия – не в других; он внутри нас. Научитесь центрироваться на себе.

Перестаньте центрироваться и сосредоточиваться на других людях.

Примиритесь с собой и удовлетворитесь собой. Перестаньте постоянно искать

одобрения и подтверждения собственной ценности у других. Нам не нужно, чтобы нас одобряли все и каждый. Нам нужно только наше собственное

одобрение.

Внутри нас есть все те же ресурсы, позволяющие быть счастливыми и делать

выбор, что и в других. Найдите и развивайте свой собственный внутренний

источник покоя, благополучия и самоценности. Отношения помогают, но они

не могут быть источником. Развивайте личный стержень эмоциональной

защищенности в самих себе.

4. Мы можем научиться полагаться на себя. Может быть, другие люди о

нас и не заботятся, но мы можем начать заботиться о себе.

Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите

решение всегда заботиться о себе – и придерживайтесь его. Мы можем себе

доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, 98

проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять

своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы

можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны

доверять тем людям, на которых учимся полагаться, – самим себе.

5. Мы можем полагаться и на Бога. Он есть, и Он нас любит. Наши

духовные убеждения в состоянии обеспечить нас сильным чувством

эмоциональной защищенности.

Позвольте, я проиллюстрирую эту идею. Когда я жила в неблагополучном

районе, однажды вечером мне пришлось идти по переулку позади моего дома, чтобы добраться до машины. Я попросила мужа проследить за мной из окна

второго этажа, чтобы со мной точно ничего не случилось. Он согласился.

Удаляясь от безопасного дома, погружаясь в черноту ночи, я начала бояться.

Я обернулась и увидела в окне мужа. Он за мной наблюдал; он был там. И сразу

же страх исчез, я утешилась и почувствовала себя защищенной. Мне пришло в

голову, что я верю в Бога – и могу найти те же чувства утешения и

защищенности в знании, что Он всегда присматривает за моей жизнью.

Некоторым созависимым кажется, что Бог нас покинул. Мы ведь пережили

столько боли, столько наших потребностей оставались неудовлетворенными.

Иногда мы восклицаем: «Куда подевался Бог? Почему Он ушел? Почему Он

позволяет этому случаться? Почему Он не хочет мне помочь? Почему Он меня

покинул?»

Бог нас не покинул. Мы сами себя покинули. Он здесь. И Он нас любит. Но

Он рассчитывает, что мы будем с Ним сотрудничать, любя самих себя.

6. Стремитесь к независимости. Осознайте составляющие эмоциональной и

финансовой зависимости от окружающих людей и начинайте путь к

независимости.

Начинайте заботиться о самих себе – не важно, состоите ли вы в отношениях, которые намерены продолжать, или в таких, из которых хотите уйти.

В «Комплексе Золушки» Колетт Даулинг предлагает делать это с позиции

«мужественной уязвимости» (8). Это означает: «мне страшно, но я все равно это

делаю».

Мы можем ощущать свои чувства, разговаривать о своих страхах, принять

себя и свои текущие обстоятельства, а затем начать путь к независимости. Мы

можем это сделать. Мы не обязаны постоянно чувствовать себя сильными, чтобы быть независимыми и заботиться о себе. Мы можем и, вероятно, будем

99

ощущать страх, слабость и даже беспомощность. Это нормально, это составная

часть здоровой человеческой природы.

Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не

игнорируем их. Истинная сила появляется не в результате того, что мы

постоянно притворяемся сильными, но в результате признания наших слабости

и уязвимости, когда мы их ощущаем.

У многих из нас случаются темные ночи. Многие из нас страдают от

неуверенности, одиночества, приступов нужды и желаний, которые требуют

удовлетворения – и все же остаются якобы незамеченными. Иногда наш путь

оказывается туманным и скользким, и у нас нет надежды. Все, что мы

чувствуем, – это страх. Все, что мы видим, – это тьма.

Однажды ночью мне пришлось вести машину в такую погоду. Я не люблю

водить машину и особенно не люблю ездить в плохую погоду. Я сидела за

рулем, скованная и перепуганная. Я почти ничего не видела: фары освещали

лишь несколько футов дороги. Я почти ослепла. Я начала паниковать. Все что

угодно могло случиться! А потом в моем разуме мелькнула успокаивающая

мысль. Да, путь виден всего лишь на несколько футов вперед, но всякий раз как

я проезжала эти несколько футов, освещался новый участок. Не важно, что я не

могу видеть далеко вперед. Если я успокоюсь, то смогу видеть столько, сколько