Чтение онлайн

взаимоотношениях, – это то, что мы делаем с собой сами.

Это нормально – преуспевать, иметь хорошие вещи, заводить отношения, полные любви, и поддерживать их. Может быть, это не всегда будет

происходить легко или естественно. Возможно, нам придется бороться, брыкаться, временами прятать голову в песок. Ничего страшного. Это

нормальный процесс развития. Если все происходит слишком комфортно, слишком естественно и слишком легко, мы не развиваемся и не вносим

коррективы в свои действия. В этом случае мы совершаем те же поступки, что и

всегда, и именно поэтому нам кажется, что все происходит так комфортно.

Заново учась жить и любить, мы отыскиваем новое равновесие: учимся

любить и в то же время жить своей жизнью; учимся любить, не сплетаясь в

эмоциональный клубок с объектом нашей привязанности; учимся любить

201

других, не жертвуя любовью к себе. Нам необходимо учиться жить, любить и

получать удовольствие таким образом, чтобы ни один из этих видов

деятельности не мешал другим.

В основном выздоровление состоит в поиске и сохранении баланса во всех

областях нашей жизни. Нам необходимо следить за весами, чтобы они не

слишком опускались ни в одну из сторон, когда мы измеряем свою

ответственность перед самими собой и другими.

Нам нужно уравновешивать наши эмоциональные потребности физическими, интеллектуальными и духовными. Нам нужно уравновесить то, что мы даем и

что принимаем; нам необходимо найти разделительную линию между

отпусканием и выполнением своей доли труда.

Нам нужно найти равновесие между решением проблем и умением жить с

нерешенными проблемами. Большая часть наших мучений – результат того, что

нам приходится жить со скорбью нерешенных проблем, событий, которые

разворачиваются не так, как мы надеялись и рассчитывали. Нам нужно найти

баланс между отказом от ожиданий и умением помнить, что мы – важные, ценные люди, которые заслуживают достойной жизни.

202

С чего начать

Меня часто спрашивают: с чего начать? Как взяться за дело? Как отыскать

баланс?

В этой книге я изложила немало предложений и идей, и возможно, некоторые

из вас чувствуют себя несколько подавленными количеством информации.

Многим из нас достижение баланса может казаться делом невозможным.

Ощущение такое, будто мы лежим на полу в темном подвале и никак не можем

оттуда выползти. На самом деле, можем. Для этого общества АА и Ал-Анон

предлагают простую трехчастную формулу. Три ее составляющие: честность, открытость и готовность пытаться.

Раньше я уже писала о том, что изменения начинаются с осознания и

принятия. Третий шаг в изменении человеческого поведения –

целеустремленные действия (2). Для нас это означает изменение поступков.

Будьте честны, держите разум открытым и пребывайте в готовности пробовать

поступать по-другому – и вы будете меняться.

Выберите для проработки один тип поступков, и когда внесенные изменения

станут комфортными, переходите к следующему. Я слышала, что нам

необходимо повторить какое-то действие 21 раз, чтобы оно стало привычкой.

Это и есть главное правило, о котором следует помнить. Справочный список

характеристик в четвертой главе может дать вам кое-какие намеки

относительно того, с чего начинать. Также некоторые идеи могут подбросить

задания, приведенные в конце каждой главы.

Выясните, с чего вам хочется начать, и начните с этой позиции. Начните

прямо с того, чем занимаетесь. Если все равно не понимаете, с чего начать, начните с посещения встреч Ал-Анон или другой подходящей группы. Если вы

заперты в подвале, начинайте оттуда выползать. Мы научимся ходить; мы

научимся держать равновесие.

Начинать одновременно и трудно, и приятно. Когда я начала свой процесс

выздоровления от созависимости, я чувствовала себя безнадежно запертой в

тупике самой себя и своих отношений. Меня окружал сплошной мрак, и

депрессия, казалось, навсегда приковала меня к постели.

Однажды утром, злая на весь свет из-за того, что я все еще жива и бодрствую, я потащилась в ванную, чтобы одеться и причесаться; и тут прибежал мой сын, настаивая, чтобы я пошла с ним в другую часть дома. Я обнаружила, что

гостиную пожирает бушующее пламя. Оно уже распространилось на занавески, потолок и ковер. Как обычно, я решила, что смогу со всем справиться сама; я схватила огнетушитель и опустошила его в огонь. Увы, этого было слишком

мало – и слишком поздно.

Мы учимся любить и в то же время жить своей жизнью; учимся любить, не жертвуя любовью к себе.

Когда мы выбежали из дома, огонь уже охватил его целиком. К тому времени

как прибыла пожарная бригада, с моим домом было уже практически

203

покончено. Это случилось за две недели до Рождества, и мне с семьей пришлось

переехать в маленькую квартирку, оставшись практически без одежды и без

самых основных удобств.

Я достигла пика отчаяния и тревожности. Я ведь уже столь многое потеряла, включая саму себя. Мой дом был моим гнездом, последним оставшимся

источником эмоциональной защищенности, а теперь я потеряла и его. Я

лишилась всего.

Шли недели, и жизнь начала требовать от меня какой-то деятельности. Описи

имущества для выплаты страховки, переговоры, уборка, планы перестройки –

все это требовало моего внимания. Незащищенность и тревожность никуда не

делись, но выбора у меня не было. Я должна была думать. Я должна была