Чтение онлайн

ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ

Глава 19

Обо всем понемногу

180

Когда Прекрасный Принц наконец объявится, я, вероятно, буду сидеть в пруду

и целовать лягушек (1).

Эта глава содержит различные сведения и соображения о созависимости и

заботе о себе.

Зависимые от драмы

Многие созависимые приобретают так называемую зависимость от драмы или

кризисов. Как ни странно, проблемы могут вызывать зависимость. Если в

нашей жизни достаточно несчастий, кризисов и хаоса на протяжении долгого

времени, страх и активность, вызванные проблемами, могут стать комфортным

эмоциональным переживанием.

В своей превосходной книге «Как сделать их трезвыми» Тоби Райс Дрюс

называет это чувство «восторженным страданием» (2). Спустя некоторое время

мы можем настолько привыкнуть к эмоциональной вовлеченности в проблемы

и кризисы, что начинаем ввязываться в проблемы и кризисы, которые нас не

касаются. Мы даже можем начать искусственно создавать проблемы или

раздувать их, чтобы стимулировать себя.

Это особенно верно, если мы пренебрегаем собственной жизнью и чувствами.

Когда мы вовлечены в проблему, мы знаем, что живы. Когда проблема решена, мы ощущаем опустошение и вакуум чувств. Нам нечем заняться. Кризис

становится для нас комфортной окружающей средой, он спасает нас от

скучного существования.

Это все равно что зависимость от «мыльных опер», за исключением того, что

ежедневные кризисы происходят в нашей жизни и жизни наших друзей и

родственников. «Бросит ли Джинни Джона?», «Сможем ли мы помочь Герману

сохранить работу?», «Как Генриетта переживет эту дилемму?».

После того как мы отстраняемся и начинаем заниматься своими делами и

своей жизнью, после того как наша жизнь наконец становится безмятежной, некоторые из нас время от времени все еще жаждут старого доброго

возбуждения. Время от времени наш новый способ жизни кажется нам

скучным. Мы просто привыкли к такому количеству хаоса и возбуждения, что

покой поначалу кажется пресным. Но мы привыкнем. По мере того как мы

будем развивать свою жизнь, ставить себе цели и находить занятия, которые

нам интересны, покой станет комфортным – более комфортным, чем хаос. Мы

больше не будем нуждаться в «восторженном страдании» и не будем его

желать.

Нам нужно научиться определять моменты, когда мы стремимся

к «восторженному страданию». Поймите, что мы не обязаны создавать себе

проблемы или впутываться в проблемы других людей. Найдите творческие

способы восполнить свою потребность в драме. Найдите для себя

181

увлекательную и приятную работу. Но держите «восторженные страдания»

подальше от своей жизни.

Ожидания

Ожидания – тема расплывчатая. У многих из нас есть ожидания. У нас на

некотором уровне сознания складываются определенные представления о том, как пойдут дела или как должны вести себя люди. Но лучше отказаться от

ожиданий, чтобы можно было отстраниться. Лучше воздерживаться от

навязывания своих ожиданий другим или воздерживаться от попыток контроля

над событиями, поскольку, делая это, мы создаем проблемы. Да это обычно и

невозможно. Так куда же нам идти с нашими ожиданиями?

Некоторые люди стремятся отказаться от всех ожиданий и жить текущим

моментом. Это достойно восхищения. Но я думаю, что самое главное – принять

на себя ответственность за свои ожидания. Вытащите их на свет. Изучите их.

Поговорите о них. Если они затрагивают других людей, поговорите с этими

людьми. Выясните, есть ли у них похожие ожидания. Проверьте, реалистичны

ли они.

Например, ожидать здорового поведения от нездоровых людей – дело

напрасное; ожидать иных результатов от одних и тех же поступков, по словам

Эрни Ларсена, – чистое безумие.

А потом – отпустите. Наблюдайте, как повернутся дела. Позвольте

событиям происходить, ничего не навязывая.

Если мы постоянно разочаровываемся, возможно, у нас есть проблема, которую нужно разрешить. Это либо проблема с нами самими, либо с другим

человеком, либо с ситуацией.

Иметь ожидания – нормально. Временами они оказываются полезными

ключами к тому, что мы хотим, в чем нуждаемся, на что надеемся, чего боимся.

У нас есть право рассчитывать на хорошие события и приемлемое поведение.

Вероятно, мы будем получать больше таких вещей (хороших событий и

приемлемого поведения), если будем последовательно их ожидать. Кроме того, если у нас есть ожидания, мы осознаем, когда они не удовлетворяются.

Но нужно понимать, что это всего лишь ожидания. Они принадлежат нам, а

мы не всегда являемся «главным начальником». Мы можем позаботиться о том, чтобы наши ожидания были реалистичны и приемлемы, не давая им мешать

реальности или портить приятные события.

182

Страх близости

Многие люди хотят любви и нуждаются в ней. Многие хотят близости с

людьми и нуждаются в ней. Но страх – ничуть не менее мощная сила, и он

состязается с нашей потребностью в любви. Если говорить конкретнее, то эта

сила – страх близости.

Многим из нас кажется, что безопаснее быть одному или состоять в таких

отношениях, в которых мы «участвуем без эмоций», чем быть эмоционально

уязвимыми, близкими и любящими. Я это понимаю. Несмотря на целый спектр

потребностей и желаний, которые остаются неудовлетворенными, когда мы не

любим, может казаться, что безопаснее не любить.

Мы не смеем рисковать, соглашаясь на неопределенность и уязвимость