Чтение онлайн

Итак, совокупность правил, необходимых для дости­жения какой-либо цели. Абсолютно верно. Цель одна — быть здоровым, а значит, правила надо выбирать самому. Если не быть придирчивым, то эти три значения могут стать тремя китами, на которых держится здоровье (за счет режима).

И опять начну с детства. В нем заложены ответы на многие вопросы, которые постоянно мучают взрослых. Вот здесь-то и начинается странное...

Ребенок родился. Вся его жизнь: сон, питание, физи­ческие упражнения, прогулки — все расписано по часам. Передо мной толстый альманах, названный «История развития ребенка». Там черным по белому написано: «Родители! Помните: режим является основой правиль­ного развития и воспитания ребенка, залогом его здо­ровья. Правильное чередование кормления, бодрствования и сна поможет вам вырастать крепкого и здорового ребен­ка». Кто же против того возражает?

Ребенок подрос. Начинает ходить сначала в ясли, а затем в детский сад. Редкая комиссия способна обнару­жить нарушения режима в дошкольном учреждении: за этим следят неработающие бабушки и работающие роди­тели — нет-нет да и «укажут» заведующей на непорядки.

Ребенок вырос. Теперь он идет в школу. Худо-бедно его кормят на большой перемене завтраком, а после уро­ков — обедом (если он на «продленке»). Если же после школы идет домой (имея ключ на шее), то обед у него есть, а заодно и возможность передохнуть. Вечером, когда возвращаются родители, он ужинает и укладывается спать.

Ребенок стал взрослим. Позади школа. Мальчиков ожидает армия. Единственная организация, где режим дня выполняется естественно и неукосни­тельно, что хотелось бы видеть на всех уровнях и всю сознательную жизнь. О режиме заботится армейский Устав, где предусмотрено абсолютно все! За его выпол­нением строго следят старшины, сержанты и прапорщики.

Как-то в газете было опубликовано письмо солдата-первогодка маме. Оно начиналось так: «Дорогая мамочка! Нашему старшине удалось за две недели сделать то, что ты не смогла сделать за восемнадцать лет». Лучше не ска­жешь! Не оттого ли, когда из армии возвращаются сы­новья, мамы не перестают удивляться их возмужалости, основательности, уверенности? И все это — за два-три года армейского режима.

Итак, физически крепкий парень возвращается домой из армии. И опять же он не существует вне времени и пространства: работает или учится — значит, встает в одно и то же время, завтракает, обязательно обедает в перерыве и, чтобы он ни делал вечером (учеба, отдых), ужинает и ложится спать.

Утро возвещает о начале очередного дня.

Проходит год, три, пять... Большинство парней женятся, обзаводятся детьми и начинают округляться. И плывут по улице пухлые семейные кораблики в окружении пухлоще­ких детей...

На каком же этапе происходит это своеобразное раз­двоение души и тела? С одной стороны, прекрасно быть подчиненным, освобождая голову от необходимости думать и хорошо зная — сопротивляться бесполезно! С другой стороны, не менее прекрасно быть свободным от команд, приказов и предрассудков, опираясь на всемо­гущество фразы: «Живем-то один раз...»

Вот ведь какие мы: сами строим, чтобы потом самим же сломать!..

Кто-то со стороны все время предлагает нам режим, а мы в течение всей своей жизни этот режим разрушаем. Иногда — в силу собственной расхлябанности. Иног­да — в силу обстоятельств. Иногда — уповая на модные рекомендации. Но обязательно рано или поздно наступает момент, когда мы спохватываемся. Пусть запоздало, но все равно начинаем снова жить по режиму. Обычно это случается после ухода на пенсию, когда (наконец-то!) каждый получает возможность жить так, как ему хочется!

Основы режима, заложенные с момента рождения и обязательно скорректированные жизнью, остаются у боль­шинства людей в той или иной степени. Например, если человек заболел, его загоняют в рамки режима (хотим мы того или нет), способствующего выздоровле­нию.

Вспоминаю о том, поскольку появились рекомендации принимать пищу «по-научному», когда захочется. Не от­того ли в организме начинается «переполох»? Почему сон — обязательно (и указано количество необходимых часов) ? Движение — непременно (и указано количество повторений)? А вот питание — по желанию? Это ведь тоже часть режима!

Кто же главный нарушитель режима? Два года жил в режиме (армейском). Вернулся из армии — и сознательно (или бессознательно!) этот режим наруша­ется. Сегодня — недоел, завтра — недоспал. Вечером спать не хочется, утром вставать неохота. Но все эти наруше­ния в молодости почта ни на чем не отражаются. Когда же возникают процессы, переводящие человека из разряда здоровых в «третье состояние»? Или минуя его — сразу в разряд больных?

Деление суток на разные промежутки времени, где логически и неоднократно чередуются работа и приемы пи­щи, работа и отдых, способствует созданию Здорового Об­раза Жизни. И эта цикличность, подчиненная определен­ному ритму, обусловлена не столько самой природой, не столько опытом Человечества, сколько все возрастающей степенью его Разума.

Казалось бы, все понятно, но вот очередная стран­ность: большинство вынуждено терпеть режим (даже диктаторский!), установленный распорядком рабочего дня. Но точно так же большинство категорически не согласно терпеть режим, установленный самим собой. ДЛЯ САМОГО СЕБЯ. Разве не замечательно, например, ни с того ни с чего открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое?! А что может быть приятнее проснуться без будильника, имея возможность поваляться просто так?! Даже не включая музыку! В любом возрасте! В любое время года!

Только ведь жизнь не позволяет нам устанавливать свой метод правления, независимо от тех поряд­ков, какие определило государство. И сознавая, что в одиночку трудно справиться с методами управления самим собой, государство облегчает нам жизнь. Но противоречи­вость человеческой натуры старается вырваться из этих разумных рамок, и мы ничего не можем с этим поделать. И только по истечении определенного срока государство оценивает наши заслуги и отправляет на заслуженный отдых, тем самым освобождая от установленного распо­рядка...

Но — странное дело! — все получается наоборот. Пен­сионеры спохватываются и не хотят отдыхать. Они упорно вгоняют себя в рамки железного режима, когда пришло наконец время отдохнуть вволю. Они начинают участвовать в пробегах. Они питаются по часам, хотя заранее знают: достижение великой цели, например, бес­смертия, — неосуществимо!

Миллионы людей уходят на заслуженный отдых, и мил­лионы пришедших на их место ожидает то же самое. И все так же человечество неустанно думает над тем, как правильнее прожить день Сегодня, чтобы Завтра про­жить так же.

Самая первая, маленькая цель начинает маячить перед глазами во время утреннего пробуждения. В те пять ми­нут, отведенные на то, чтобы просто полежать, можно разглядеть ее повнимательнее. Цель проста — ХОРОШО БЫ И ЗАВТРА ПРОСНУТЬСЯ ЗДОРОВЫМ. Эта мысль размыкает кольцо очередного дня.

Все не так просто, как иногда нам бы хотелось думать и жить. И потому весьма актуально ставится вопрос о со­ответствии ритма жизни физиологическим возможностям человека. Режим позволяет сохранять комфортность внут­ри самого себя. Твердое расписание дня позволяет не только все успевать, но и выкраивать свободное время (опоздания как раз случаются в силу неумелого планиро­вания своего времени).