Чтение онлайн

Индонезийский рецепт «Стебли бамбука»

Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите этусмесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполосните кожу прохладной водой. Эту процедуру можно продолжать, пока не устанут руки. Выполнять ее следует через день.

2 марта. Мандариновый разгрузочный день

В течение дня вы можете съесть 1–1,5 кг мандаринов. Жажду утоляйте зеленым чаем и минеральной негазированной водой. Если с утра вам тяжело проснуться, выпейте чашку заварного кофе без сахара.

3 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 1 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Разбуди огонь» из «золотых» китайских упражнений.

4 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 2 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Растущее дерево» из «золотых» китайских упражнений.

5 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 3 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Дом души» из «золотых» китайских упражнений.

6 марта. Питательная маска для лица и шеи

Кефирная маска

Возьмите 1/4 стакана кефира, добавьте соду на кончике ножа, разведите в кефире гречневую муку до образования жидкой кашицы. Нанесите маску на лицо и шею, через 20 минут смойте прохладной водой.

7 марта. Омолаживающая маска

Маска английской королевы

Возьмите 1 крупное зеленое яблоко, очистите от кожуры, натрите на мелкой терке, добавьте 1 ст. ложку измельченных (можно в кофемолке) овсяных хлопьев, 1 ст. ложку лимонного сока, соду на кончике ножа. Тщательно разотрите смесь до образования однородной массы. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой и протрите лицо кубиком льда.

8 марта. Европейский рецепт борьбы с целлюлитом

Рецепт «Мисс Вселенная»

Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь. Налейте небольшое количество геля в емкость, капните в него 4 капли эфирного масла герани и 4 капли бергамота, перемешайте и намыливайте этой смесью проблемные места. Затем возьмите либо массажер, либо массажную рукавичку, либо жесткую мочалку и массируйте проблемные места, втирая смесь 20 круговыми движениями по часовой стрелке и 20 движениями против часовой стрелки. После этого хорошенько смойте гель с тела, слегка промокните кожу полотенцем и на влажную кожу нанесите любое молочко для тела, предварительно смешав его с 4 каплями сока грейпфрута.

9 марта. Диета от Бритни Спирс

С помощью диеты Бритни Спирс можно сбросить за три дня два размера!

Завтрак: 2 чашки чая, 2 кусочка ржаного хлеба, 3 помидора, 2 яйца всмятку.

Обед: 200 г вареной курицы без кожи, яблоко и любой овощной салат.

Ужин (не позднее 18:00!): повторить завтрак.

Перед сном – чашка чая на травах.

Так нужно питаться три дня. Как видите, этот способ похудеть абсолютно доступен и более чем прост!

10 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 4 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Открытые врата» из «золотых» китайских упражнений.

11 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 5 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Врата духа» из «золотых» китайских упражнений.

12 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 6 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Защита Ци» из «золотых» китайских упражнений.

13 марта. Ухаживаем за руками

Смягчающее средство для рук

Смешав в равных количествах оливковое масло и яблочный уксус, можно получить эффективное смягчающее средство для кожи рук. Рекомендуется втирать эту смесь перед сном.

Средство для улучшения состояния ногтей

Появление на ногтях белых пятнышек предупреждает о том, что организму не хватает кремниевой кислоты, кальция и натрия. Поскольку эти минеральные элементы присутствуют в яблочном уксусе, то регулярный его прием (2 ч. ложки уксуса на стакан воды, добавить мед по вкусу) в течение 1–2 месяцев восстановит минеральный баланс.

14 марта. Питательная лифтинг-маска

Дрожжевая маска

Разведите 10 г дрожжей и 2ст. ложки теплых сливок, добавьте соду на кончике ножа. Нанесите маску на лицо, через 20 минут смойте теплой водой. Протрите лицо кубиком льда.

15 марта. Болгарский рецепт для борьбы с целлюлитом

Эта процедура обеспечит кожу полноценным питанием, она стимулирует кровообращение, улучшает усвоение активных компонентов, способствует выведению шлаков. Приготовьте аромаванну. При этом рекомендуется использовать следующие масла.

Рецепт «Наяда»

• Можжевельник – 8 капель.

• Лимон – 10 капель.

• Бергамот – 8 капель.

• Грейпфрут – 6 капель.

• Розмарин – 10–12 капель.

• Лаванда – 10 капель.

16 марта. Очищение овощными соками

8:00 – выпить 1 стакан кипяченой воды с 1 ст. ложкой лимонного сока.

9:00 – выпить 1/2 стакана томатного сока.

11:00 – смешать 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана яблочного сока и выпить.

В течение последующих 3 часов пить только теплую минеральную негазированную воду.

14:00 – выпить 1/2 стакана картофельного сока.

15:00 – выпить 1/3 стакана свекольного сока и 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.

16:00 – выпить 1/2 стакана томатного сока с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.

17:00 – смешать 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана яблочного сока и выпить.

18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.

19:00 – выпить 1/3 стакана свекольного сока и 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.

20:00 – выпить 1/4 стакана морковного сока и 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.

21:00 – выпить 1/4 стакана картофельного сока. До сна можно пить только теплую минеральную негазированную воду.

17 марта. Фитнес-лайт

Утром выполните упражнение № 7 из постельной гимнастики. Вечером – упражнение «Дыхание жизни» из «золотых» китайских упражнений.