Чтение онлайн

Нельзя просто взять и капнуть в ванну масло из флакона! Если так сделать, то на поверхности воды вы обнаружите несколько масляных пятен, которые и не подумают раствориться.

Для растворения эфирного масла вам понадобится растворитель. И тут вы используете все, что есть под рукой: мед, сметану, кефир, сливки (4 ст. ложки продукта и 8 капель масла смешиваете, а затем растворяете в ванне). Очень полезно применять при таких процедурах морскую соль, но если ее дома не оказалось, то сгодится и обычная поваренная соль (8 капель масла на 4 ст. ложки соли).

14 января. Сохраняем молодость тела

Известно, что реакция кожи человека должна быть слабокислой (рН 5,5). В противном случае на коже могут поселиться бактерии и другие вредные микроорганизмы. Поэтому надо стараться применять для мытья менее щелочные моющие средства и тщательно смывать их теплой водой.

Чрезвычайно полезно ежедневно после душа массировать тело с использованием яблочного уксуса (1 ст. ложка уксуса на стакан теплой воды). При этом восстанавливается кислотность кожи, а также удаляются остатки мыла, улучшается кровообращение, кожа натягивается и освежается.

15 января. Избавляемся от пигментных пятен

Отбеливают кожу эфирные масла лимона, грейпфрута, ромашки.

Улучшают цвет и состояние кожи эфирные масла розы, мяты, мирры, нероли, кипариса, апельсина.

16 января. Кефирный разгрузочный день

Утром выпейте 1–2 стакана минеральной негазированной воды. Затем в течение дня можете выпить 1,5 л маложирного кефира. Если вам захочется утолить жажду – утоляйте ее при помощи зеленого чая или минеральной негазированной воды.

Перед сном выпейте 1 стакан воды.

17 января. Упражнение «Дыхание жизни»

Сядьте на пятки и опустите голову на пол (лбом коснитесь пола). Руки соедините в замок за спиной.

Вдохните и поднимите руки, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках (рис. 9).

Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко, через нос. Поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным. Выдохните и опустите руки на пол.

Рис. 9

18 января. Упражнение «Летящая птица»

Задача этой позы – координация грудной клетки, брюшной полости и таза, то есть дыхания, пищеварения и половой функции.

Встаньте в позу летящей птицы, дышите глубоко, грудью и животом, через рот. Прямые руки подняты в стороны на уровне плеч, правая рука ниже, левая выше (руки должны образовать прямую линию). Голову слегка поверните вправо (рис. 10).

Рис. 10

19 января. Упражнение «Три огня»

Сядьте на пол, вытянув ноги. Обопритесь сзади на руки, пальцы рук направлены назад.

Поднимите таз так, чтобы получилась прямая линия от головы до пальцев ног (рис. 11). Дышите глубоко и равномерно в течение минуты.

Рис. 11

Лягте на пол, закройте глаза, расслабьтесь и почувствуйте в теле приятное тепло, возникшее после упражнения.

20 января. Тонизирующий компресс

Берут 1 ст. ложку меда, 1/2 ч. ложки поваренной соли, 2 яичных желтка и 1 дес. ложку яблочного уксуса и смешивают все с мукой до получения теста мягкой консистенции, формируют лепешку и накладывают ее на лицо, шею и грудь.

Сверху закрывают полиэтиленовой пленкой или компрессной бумагой, фиксируют повязкой. Держать компресс надо не менее часа. Компрессы можно делать 2 раза в день.

21 января. Лифтинг-умывание

В емкость с очень теплой, но не обжигающей водой капните 4 капли масла розы, 4 капли мяты и 1 каплю сосны (на 1 л воды), тщательно перемешайте.

Во вторую емкость с ледяной водой капните 4 капли мирры, 4 капли сандала и 1 каплю мускатного ореха (на 1 л воды), тщательно перемешайте.

Умывайтесь попеременно то теплой, то ледяной водой. Внимание! Умывание необходимо начинать с теплой ароматической воды, а заканчивать ледяной.

22 января. Увлажняем кожу

Желтковая маска

Возьмите сырой желток, разотрите его с 1 ст. ложкой меда и 1 ч. ложкой соды. Нанесите маску на лицо на 15–20 минут, после этого смойте теплой водой.

Творожная маска

Возьмите 2 ст. ложки жирного творога, разотрите его с 2 ст. ложками кефира или простокваши, 1 ч. ложкой меда и 1/2 ч. ложки соды. Нанесите на лицо, держите до тех пор, пока творог не начнет подсыхать. Смойте теплой водой.

23 января. Английское очищение

8:00 – выпейте солевой раствор: растворите в 500 мл чистой воды 50 г английской соли, выпейте маленькими глотками в течение 30 минут.

10:00 – выпейте 1 стакан томатного сока с 1/2 ч. ложки соли в качестве завтрака.

11:00 – сделайте клизмуиз 20 г поваренной соли, растворенной в 2л кипяченой воды.

11:30 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

13:00 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

14:00 – вместо обеда выпейте 1 стакан овощного сока (можно сделать смесь из томатного, свекольного, морковного соков), в котором растворите соль (на кончике ножа).

15:00 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

16:00 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

17:00 – выпейте 1 стакан томатного сока с 1/2 ч. ложки соли.

18:00 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

19:00 – выпейте 1 стакан минеральной негазированной воды.

22:00 – перед сном сделайте очистительную клизму из 1 л слабого отвара ромашки, в котором надо растворить 1/2 ст. ложки поваренной соли.

24 января. Упражнение «Плодородная земля»

Сядьте на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы ягодицы оказались между стопами (рис. 12). Медленно наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах бедер. Если можете, лягте спиной на пол. Дышите глубоко и спокойно.

Рис. 12

25 января. Упражнение «Желтый цвет здоровья»