Чтение онлайн

• Как каждый из нас изменился в глазах другого?

• Если отношения улучшились, благодаря чему?

• Если отношения ухудшились, по каким причинам?

• Как я обычно встречаю (приветствую) своего партнера?

• Что я транслирую ему каждый день (о себе, о нем, о наших отношениях, о моем отношении к жизни)?

• Приятно ли мне быть ее мужчиной / его женщиной?

• Как я думаю, какой внутренний отклик у моего партнера это вызывает?

• Как обычно встречает (приветствует) меня партнер?

• Что он транслирует мне каждый день (о себе, обо мне, о наших отношениях, о своем отношении к жизни)?

• Приятно ли ему/ей быть моим мужчиной / моей женщиной?

• Какой внутренний отклик у меня это вызывает?

• Что я делаю для того, чтобы партнеру со мной было хорошо?

• Интересуюсь ли я тем, что ему нужно, или решаю за него?

• Что делает партнер, чтобы мне с ним было хорошо?

• Интересуется ли он тем, что мне нужно, или решает за меня?

• Насколько каждый из нас удовлетворен качеством и текущим результатом наших отношений?

Поразмышляйте о полученных ответах и сделайте выводы о своих отношениях и о том, что вы можете поменять, чтобы их улучшить. Поговорите об этом с партнером.

Опишите свои оптимальные отношения.

Независимо от того, в отношениях вы или нет, я предложу вам описать образ подходящего для вас партнера и оптимальных (не идеальных, а именно оптимальных) отношений в небольшом эссе – аргументированно, принимая во внимание принцип внутреннего соответствия, почему, по вашему мнению, именно такой партнер и такие отношения вам подходят.

Вспомогательные вопросы:

• Каким я вижу своего партнера? (Перечислите все, что считаете важным включить в этот общий вопрос.)

• Из какой он семьи? Как организованы отношения в его родительской семье?

• Какими личными качествами («положительными» и «отрицательными») он обладает?

• Какие у него жизненные ценности?

• Как эти ценности реализованы в его жизни?

• Какой у него спектр интересов?

• Какой у него род деятельности? Кто он?

• Насколько соотносятся перечисленные мной (оптимальные, подходящие для меня) личные качества и ценности партнера с его родом деятельности?

• Какой у него жизненный опыт?

• Как он относится к своим близким людям?

• Как он относится к людям, с которыми работает?

• Как он относится к другим людям (официантам, продавцам, водителям, прохожим и т. д.)?

• Как каждая характеристика, которую я описал/описала, соответствует мне и моему опыту?

• Какими мне представляются оптимальные партнерские отношения?

• За что я отвечаю в моих отношениях?

• За что отвечает мой партнер?

• Можем ли мы заменить друг друга в непредвиденных обстоятельствах или у каждого своя строго отведенная роль?

• Как партнер проявляет ко мне свое отношение?

• Какое это отношение?

• Какое у меня представление о «любви»?

• Как я проявляю свое отношение к партнеру?

• Какое это отношение?

• Какие у моего партнера представления о «любви»?

• Что для меня важно в отношениях?

• Что важно для моего партнера?

• Что я могу дать партнеру в отношениях?

• Нужно ли человеку, образ которого я описал/описала, то, что я могу ему предложить?

• Что я хочу получать от партнера в отношениях?

• Способен ли такой человек мне это дать?

Если вы вдумчиво и подробно ответите на эти вопросы, ваше представление о себе, партнере и желаемых отношениях станет яснее. Порой мужчина хочет видеть рядом с собой красивую, умную, реализованную женщину, но при этом сам не слишком озабочен своим внешним видом, интеллектуальным и профессиональным развитием и уровнем дохода. Или женщина хочет встретить интересного, самодостаточного, успешного мужчину, но при этом сама себе неинтересна, не реализована и не стремится к развитию. Такие часто неосознаваемые противоречия необходимо замечать, чтобы не создавать себе иллюзий и разочарований.

Сравните свое описание оптимальных отношений с отношениями, в которых вы находитесь. Если они значительно совпадают, поразмышляйте о том, благодаря чему вам удалось построить оптимальные отношения, какой вклад внесли в это вы и ваш партнер.

Если совпадений не много, подумайте о том, по каким внутренним причинам вы выбрали именно такого партнера, что вкладываете в отношения, что в них вкладывает партнер и что можно изменить, чтобы улучшить ситуацию. Ведь от того, чем вы оба наполняете отношения, зависит то, что вы имеете сейчас и получите в последующие годы.

Большинство людей не задумываются о том, кто их близкий человек на самом деле, не смотрят в суть его личности, в том числе потому, что не знают собственной сути. Вы могли лучше себя узнать, выполняя задания из этой книги, поэтому пришло время чуть ближе познакомиться со своим партнером. Хорошим решением может быть доверительный разговор, но, если по каким-то причинам он пока не удается, выполните это задание самостоятельно (уточняющие вопросы можно задать партнеру).

Ответьте письменно на вопросы:

• Кто он, мой любимый человек/партнер?

• К какой семейной системе он принадлежит?

• Какие в этой семейной системе особенности (сценарии)?

• Какой он, мой партнер?

• Какие у него сильные и слабые стороны?

• Какой у него прожитый детский и взрослый опыт?

• Какие у него потребности?

• Какие из этих потребностей он закрывает в отношениях со мной?

• Какие остаются незакрытыми?

• Какие у него жизненные ценности? Что для него важно?

• Реализуются ли они в отношениях со мной?

• Вижу ли я достоинство своего партнера?

• Есть ли у меня уважение к нему?

• Как я проявляю свое уважение в отношениях?

Удовлетворенность человека отношениями определяется тем, в какой степени удовлетворяются его потребности – эмоциональные, физические, сексуальные, интеллектуальные, эстетические, духовные. Если вам интересна эта тема, вы можете обратиться к «пирамиде потребностей» Абрахама Маслоу (некоторые идеи его концепции не раз подвергались критике в научных кругах, но сама концепция определенно заслуживает внимания). В этой главе я предложу вам перечень потребностей, которого вполне достаточно, чтобы понять свою ситуацию в отношениях. Итак, у каждого человека есть потребности: