Чтение онлайн

• Как она проявляла себя в отношениях с мужчиной? Почему?

• Чью модель поведения в браке, возможно, она повторяла?

• Была ли она счастлива в браке/браках/отношениях? (Попробуйте ответить интуитивно, как вы чувствуете: то, как вы воспринимаете мамину жизнь, вы можете неосознанно соотносить с собой и, сами того не желая, повторять в собственной жизни.)

• Какой моя мама была дочерью?

• Как относилась к своим родителям?

• Что говорили о ней ее мама и отец?

• Как они относились к ней?

• Какой она была сестрой, подругой?

• Какой ее знали коллеги по работе?

• Была ли мама довольна своей жизнью?

• Реализовалась ли она как женщина, жена, мать, профессионал?

• Что ей удавалось особенно хорошо?

• Что давалось с трудом?

• О чем мама, возможно, сожалеет? (Предполагайте.)

• Чего ей не хватило в жизни?

• Какие чувства, эмоции, переживания мамы мне запомнились больше всего?

• Как она обращалась со своими чувствами? (Была в контакте, адекватно проживала или была не в контакте, подавляла свои чувства.)

• Если бы я мог/могла назвать ведущую эмоцию (чувство, состояние, переживание) мамы, что бы это было?

• Как это могло на меня повлиять?

• Как мама обращалась с собой и своими потребностями? Заботилась о себе / забывала / ждала, что позаботятся другие?

• Замечаю ли я у себя какие-то чувства, эмоции, переживания, состояния и модели поведения, которые были у моей мамы?

• Могу ли я отделиться от них?

• Хочу ли я это сделать?

• Что будет, когда это произойдет?

• Каким/какой я тогда стану?

Теперь, когда вы поразмышляли, ответьте письменно на следующие вопросы:

• Что я думаю о жизни своей мамы?

• Есть ли у меня желание повторить ее путь или судьбу?

• Что меня объединяет с мамой? (Поразмышляйте об этом и ответьте подробно.)

• Что меня с ней разделяет? (Поразмышляйте об этом и ответьте подробно.)

В человеке нет исключительно хороших и исключительно плохих качеств. Все они имеют противоположные потенциалы, которые могут быть реализованы в большей или меньшей степени.

Это одно из продуктивных упражнений для того, чтобы увидеть человека с разных сторон во всем его противоречии. Выполнив его однажды в отношении своей мамы, вы начнете лучше понимать не только себя, но и других людей, а это очень важный жизненный навык.

Задание выполняется письменно. Вам необходимо отразить на бумаге сильные и слабые качества, которыми обладала ваша мама, и определить их противоположные потенциалы.

1. Сильные качества мамы:

Составьте список, чем больше перечислите, тем лучше.

В чем слабый потенциал каждого из этих качеств?

Размышляйте, ищите варианты.

Ответьте письменно на вопросы:

• Какие из этих качеств есть у меня?

• Какие я хотел/хотела бы иметь?

• От каких качеств я хотел/хотела бы отказаться? Почему?

• Какие качества мне, возможно, сложно принять в себе? Почему? С чем это связано?

• Какие качества я, напротив, могу в себе развить?

• Для чего мне это нужно?

• Что это даст?

• Как я могу распоряжаться этими своими качествами и потенциалами?

• Как я могу проявлять и регулировать их оптимальным образом?

2. Слабые качества моей мамы:

Составьте список, чем больше перечислите, тем лучше.

В чем сильный потенциал каждого из этих качеств?

Размышляйте, ищите варианты.

Ответьте письменно на вопросы:

• Какие из этих качеств есть у меня?

• Какие качества мне, возможно, сложно принять в себе? Почему? С чем это связано?

• Какие я хотел/хотела бы иметь?

• От каких качеств я, возможно, хотел/хотела бы отказаться? Почему? Какие качества (потенциалы) я, напротив, могу в себе развить?

• Для чего мне это нужно?

• Что мне это даст?

• Как я могу распоряжаться этими качествами и потенциалами?

• Как я могу проявлять и регулировать их оптимальным образом?

3. За что я уважаю свою маму?

Выписывайте подробно, списком, замечайте свои чувства.

4. За что я могу сказать своей маме спасибо?

Выписывайте подробно, списком, замечайте свои чувства.