Чтение онлайн

• Чему меня научил пример моей матери и моего отца? (Даже самый «плохой» пример может научить «хорошему», и это зависит не от учителя, а от ученика.)

• Какие потенциалы моих родителей, которые они, возможно, не реализовали, я получил/получила и могу использовать?

• Как я могу это сделать?

Беря на себя ответственность за собственную жизнь, признавая достоинство родителей, вы выходите из внутренней позиции ребенка и формируете зрелую позицию – взрослого. Вы делаете свой прошлый опыт, личные качества и потенциалы, полученные от матери и отца, опорой и фундаментом, на котором будете строить свою жизнь.

Мне не раз доводилось слышать сожаления взрослых людей о том, что их отношения с отцами были не такими, как им хотелось бы. Безусловно, когда есть травмирующий опыт, хорошим решением может быть обращение к специалисту. Однако зачастую переживания человека связаны с тем, что ему «не хватило» внимания, одобрения, поддержки, заботы, любви и т. д. Во многом повышенное внимание к этой теме вызвано популярностью детской психологии. Взрослые родители, озабоченные благополучием своих детей, неизбежно сравнивают свои отношения с отцами с тем, как психологи «советуют» и как «надо» быть «достаточно хорошим отцом». Делают неутешительные выводы о своем детстве и сами усугубляют свое психоэмоциональное состояние. Если вы замечали за собой такую склонность, вспомните о том, что у ваших родителей не было таких «инструкций», они давали вам то, что было в их силах. Так же, как вы даете своим детям. Никто не может дать больше, чем у него есть. Подумайте о том, что своими мыслями вы не измените прошлого, а вот настоящее и будущее можете себе осложнить: внутренняя позиция «мне недостаточно» и сожаление по этому поводу формируют у человека ощущение дефицитарности и собственной «недостаточности», что ведет к глубокой неудовлетворенности собой и жизнью. Между тем позиция, которую человек занимает по отношению к прошлому и тому, что он получил от своих родителей, – это его выбор и ответственность. Всегда можно найти за что поблагодарить, и всегда можно обесценить.

Если вы никогда не видели своего отца или отношения с ним были прерваны, на глубинном уровне у вас могут сохраняться обида и злость, которые часто скрываются за безразличием. Вы можете себе помочь, если признаете, что у вас все же есть чувства к вашему отцу и к факту его отсутствия в вашей жизни. Попробуйте обнаружить свои чувства и прожить их, а затем признать, что у вас есть отец, даже если его уже нет в живых.

Как бы ни сложились обстоятельства вашей жизни, как ребенок вы навсегда связаны со своим отцом, каким бы он ни был. И только вы выбираете, с каким его образом вы хотите бытьвнутренне связаны– с тем, который признаете значимым, уважаете, благодарите и любите, или с тем, который не принимаете, обесцениваете, стыдитесь, не уважаете. Любой образ может быть частью вас – выбор за вами. От этого выбора будет зависеть ваше самоощущение, отношения с другими людьми и во многом ваша жизнь.

Из опыта работы на сегодняшний день уже с тысячами людей могу вам сказать: если вы хотите ощущать собственную ценность, иметь благополучные отношения с собой, с партнерами, детьми, одно из важных внутренних движений, которое необходимо совершить, – это сделать шаг навстречу своему отцу. Сказать отцу «да» – такому, каким он был, такому, какой он есть. Принять с признанием, уважением и благодарностью то, что вы получили: свою жизнь и потенциалы, которые передал вам отец. Только от вас зависит, как вы этим распорядитесь. В практической части вы найдете задания, которые помогут вам это сделать.

Не все вопросы этой практической части могут даваться вам легко – это нормально. Если информация об отце не сохранилась или вы затрудняетесь с ответом на вопрос, можете ответить предположительно, доверившись интуиции. Ваша задача – не установить достоверные факты, а «собрать» образ отца внутри себя, насколько это возможно.

Ответьте вдумчиво на вопросы:

• Чего я, возможно, не знаю о своем отце?

• О чем мне не доводилось задумываться?

• В какой семье он родился?

• Был ли он желанным ребенком для своих родителей?

• Какими были условия первых лет его жизни?

• Каким он был ребенком, мальчиком?

• Что он видел в своем детстве?

• Чего, как я думаю, ему не хватило?

• Что ему довелось пережить?

• Каким он был сыном? Почему?

• Что говорила о нем и как относилась к нему его мама?

• Что говорил о нем и как относился к нему его отец?

• Чему отец научил его?

• Каким мой отец был братом?

• Почему?

• Каким он был другом?

• Каким его знали коллеги по работе?

• Был ли мой отец удовлетворен своей жизнью?

• Реализован в профессии?

• Счастлив в семье?

• Что он пережил в своей взрослой жизни?

• Что помогло ему справиться?

• Что давалось особенно трудно?

• Что он хотел, но не реализовал?

• Чего ему не хватило в жизни?

• Какие чувства, эмоции, переживания отца мне запомнились больше всего?

• Как он обращался со своими чувствами? Открыто проживал, подавлял, скрывал?

• Если бы я мог/могла назвать ведущую эмоцию (чувство, состояние, переживание) моего отца, что бы это было?

• Как это могло на меня повлиять?

• Как папа обращался с собой и своими потребностями?

• Заботился о себе / забывал / ждал, что позаботятся другие?

• Замечаю ли я у себя какие-то чувства, эмоции, переживания, состояния и модели поведения, которые были у моего отца?

• Могу ли я отделиться от них?

• Хочу ли я это сделать?

• Что будет, когда это произойдет?

• Каким/какой я тогда стану?

• Какой жизненный «посыл» я получил/получила от своего отца?

• Как это повлияло на мою жизнь?

• Хочу ли я и дальше следовать этому посылу или у меня есть намерение сформировать для себя другой? Если другой, сформулируйте его.

Теперь, когда вы поразмышляли, ответьте письменно на следующие вопросы:

• Что я думаю о жизни своего отца?

• Есть ли у меня желание повторить его путь или судьбу?

• Что меня объединяет с моим отцом? Поразмышляйте об этом и ответьте подробно.

• Что разделяет? Поразмышляйте об этом и ответьте подробно.

Выполнив это задание, вы не только сможете лучше понять своего отца, но и начнете лучше понимать себя и других людей.

В человеке нет только «хороших» и только «плохих» качеств. Все они имеют противоположные потенциалы, которые могут быть реализованы (проявлены) в большей или меньшей степени.

Задание выполняется письменно. Вам необходимо выписать сильные и слабые качества, которыми обладал ваш отец, и определить их противоположные потенциалы. Какие-то ответы могут показаться вам спорными, это нормально. Обращайте внимание на то, что перед вами – качество, проявление характера или заболевание. Так, например, вас может поставить в тупик необходимость найти сильную сторону алкогольной или любой другой зависимости (впрочем, для зависимого человека в его пристрастии есть свои «преимущества»: снижение напряжения, избегание реальности, ответственности и т. д.). Могут возникнуть затруднения в поиске сильной стороны в склонности к психологическому и физическому насилию – такая склонность является признаком нездоровья психики, расстройства личности. Ваша задача – увидеть личные качества.