Чтение онлайн

Многолетние наблюдения за пациентами позволили Юнгу обнаружить некоторое соответствие между тем, что находится в бессознательном человека, и обстоятельствами его жизни. Вам наверняка доводилось слышать одно из известных его высказываний: «Когда внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе». Речь идет о внутреннем (психическом, интеллектуальном, духовном) содержании человека с набором его индивидуальных особенностей, фрустраций, психологических травм, потребностей, внутренних конфликтов, «негативных» переживаний, качеств, потенциалов. То есть чем меньше человек осознает свою «внутреннюю ситуацию», свое содержание, тем менее понятными, управляемыми и, как следствие, благополучными становятся обстоятельства его жизни. Быть человеком и не интересоваться своим «содержанием» – это все равно что, не имея представления, как управлять автомобилем, сесть за руль и выехать на оживленную трассу по неизвестному маршруту. Остается уповать на счастливый случай и интуицию. Вероятность первого, как любого исключения, невысока, зато «интуиция» находит свое выражение в защитных механизмах психики, которые, к слову, осложняют жизнь не только малоадекватному «водителю», но и окружающим.

Первый защитный механизм, обусловливающий теневую часть, – это вытеснение. Движимый инстинктом самосохранения, человек стремится к поддержанию «светлого» (положительного, «идеального») образа «я». Так он повышает шансы на принятие окружающими и получает ощущение безопасности, но по сути – демонстрирует одну часть своей личности и прячет другую (от себя самого в том числе).

За вытеснением следует второй механизм – отрицание: «я не такой / не такая», «я никогда…», «это не про меня», «у меня вообще этого нет…» и т. д. Человек убежден, что то или иное качество не имеет к нему никакого отношения. Как следствие, склонен демонстрировать некоторое превосходство над окружающими (теми, у кого это качество проявлено) и считает себя вправе осуждать их.

Затем присоединяется третий механизм – проекция, когда «негативные» (социально неодобряемые) эмоции, качества, мысли, намерения, желания самого человека бессознательно переносятся им на другого. Это приводит к осложнению отношений, дистанцированию, скрытому или открытому конфликту. И вам наверняка не раз доводилось оказываться в ситуации, когда кто-то нелицеприятно о вас отзывался, приписывал вам пороки или коварные замыслы, а вы не могли понять: о чем он? У вашего визави срабатывал механизм проекции – рассуждая о вас, он на самом деле рассказывал о самом себе, о своих «пороках» и скрытых желаниях. Вы также неоднократно могли оказываться в такой ситуации, в том числе и тогда, когда какие-то качества человека вызывали у вас непринятие, осуждение, раздражение или агрессию.

К проекции присоединяется четвертый защитный механизм – рационализация. Человек проявляет «негативные» качества своего характера – осуждает, критикует, подозревает, очерняет другого, заведомо лжет, совершает подлость – и при этом на голубом глазу аргументированно объясняет, почему его поведение оправданно и как в этом его поведении «виноват» другой человек или, собственно, вы.

Все эти защитные механизмы работают на «теневую часть» нашей психики, во всяком случае до того момента, пока мы делаем вид, что ее у нас нет. А теперь давайте немного поразмышляем.

Как вы думаете, можно ли построить адекватные отношения с человеком, который так себя ведет?

Каким образом?

А если это близкий человек? (Вопрос, как вы понимаете, риторический.)

А если… это вы сами?

Вы не можете повлиять на выбор и поведение другого человека, это его ответственность. Единственное, что находится в поле ваших возможностей и влияния, – вы сами. Вполне можно быть человеком, с которым приятно иметь дело и строить адекватные отношения. Чтобы стать им, необходимо увидеть, признать и интегрировать свою «тень».

Как же понять, интегрирована у вас «теневая часть» или нет?

Сделать это можно по следующим признакам:

• вы склонны осуждать других людей за качества их характера и поступки (как фактические, так и недостоверные, интерпретированные вами);

• у вас есть потребность и желание «изменить» других людей (вы склонны избегать ответственности за личные качества характера и поведение в отношениях с другими людьми и ожидаете, что измениться должны они, но не вы);

• вы не принимаете, стыдитесь и осуждаете себя, и вам сложно принимать других людей такими, какие они есть (это приводит к конфликтам в отношениях и их прерыванию);

• у вас довольно жесткая позиция по отношению к себе и окружающим людям, вы часто оперируете словами «хорошо»/«плохо», «умно»/«глупо», «правильно»/ «неправильно» (другими подобными словами), склонны к дихотомическому мышлению – делить мир на «черное» и «белое», не замечая полутона;

• вы завидуете другим людям (их способностям, успеху, талантам, возможностям и т. д. – тому, что у них есть, а у вас нет);

• вы не позволяете себе делать то, что вам хочется (например, давно хотели посетить какое-то место, сделать себе что-то приятное, но не делаете этого, находя причины или без видимых причин);

• вы не получаете того, что вам нужно и чего вы хотите, даже когда прикладываете к этому усилия (например, вы стремитесь к повышению на работе, очень стараетесь, но руководство этого как будто не замечает, или замечает и даже хвалит, но все равно не повышает вас);

• у вас есть избыточное или мнимое чувство стыда и вины, а также страх самовыражения (вам сложно проявить себя, выразить мнение, продемонстрировать способности и т. д.);

• вы плохо чувствуете себя психоэмоционально и физически и не находите причин своего состояния;

• вы чувствуете, что в своих жизненных ситуациях словно ходите по замкнутому кругу, из которого не можете найти выход.

Если хотя бы на один из перечисленных пунктов вы ответили «да», ваша теневая часть определенно нуждается в вашем внимании.

Откровенно говоря, смотреть в свою «тень» непросто и малоприятно, нужно обладать достаточно развитым критическим мышлением и, по Юнгу, прилагать «нравственные усилия» – быть честным, совестливым, открытым, смелым и т. д. Человек избегает признавать свои теневые стороны из-за чувства стыда, вины, страха оценки, осуждения, отверженности. Если и вы сталкиваетесь с такими переживаниями, пусть вас поддержит мысль о том, что все люди по природе своей обладают плюс-минус одинаковыми потенциалами – это не плохо, не хорошо, это данность.

Попробуйте поразмышлять и ответить себе на вопросы:

• Есть ли что-то, что я скрываю от других людей?

• Что я скрываю о себе?

• Какие мысли и желания вызывают у меня стыд и вину?

• Что может произойти, если окружающие узнают обо мне то, что я скрываю?

• Какие качества я осуждаю в других людях?

• Какие качества в людях меня раздражают?

• Чему я завидую?

• Что меня восхищает?

Дайте себе достаточно времени на размышления, не избегайте честных ответов. Тонкость в том, что, пока вы отрицаете в себе какие-то качества, тратите время на осуждение, пытаетесь «казаться», вместо того чтобы «быть», вы теряете колоссальное количество энергии и невосполнимого времени своей жизни. Как только начнете изучатьсобственное содержание,озадачитесь им – у вас пропадет желание осуждать других людей. Окажется, что вы мало от них отличаетесь и вообще вам есть чем заняться. У каждого человека есть выбор, какие потенциалы развивать и как их использовать. Например, агрессия может быть направлена на разрушение, как в случае со злословием, осуждением, нарушением границ, манипулированием, провоцированием конфликтов, проявлением эмоционального и физического насилия, а может быть направлена на защиту границ, личностное становление, преодоление себя, самореализацию – другими словами, психологическое, физическое, профессиональное развитие. То, как человек выбирает реализовать свой потенциал, – это его ответственность. И незнание этого от ответственности его не освобождает.